Niente sport se sei ammalato

Bisogna evitare di fare sport quando si è ammalati infatti anche un semplice raffreddore indebolisce il sistema immunitario. Il virus può aggredire il cuore e, in casi estremi, può essere anche letale. Riprendere l'allenamento solo dopo un paio di giorni interi passati senza sintomi. Dopo un'influenza aspettare almeno una settimana. Se proprio non puoi farne a meno, pratica dello stretching o dello yoga.