H2O

Tutto sull’acqua:

-       bere da 1 a 2 litri al giorno, a dipendenza della stagione.

-       Bere 1 o 2 bicchieri almeno una volta ogni ora, preferibilmente lontano dai pasti

-       Bere sempre acqua a temperatura ambiente

-       l’acqua in bottiglia deve avere la denominazione “acqua minerale naturale” e il nome della località da dove proviene

-       guardare il valore del PH, meglio se a ph neutro (7) o leggermente alcalino (>7)

-       verifica la percentuale di sali minerali: la scala va da 50 mg/l a 1500 mg/l. Sotto 50 mg/l l’acqua è leggera, sopra è pesante. Ma a seconda delle sostanze presenti può avere proprietà curative. Importante: il magnesio , che facilita l’assorbimento del calcio e il bicarbonato e il fosfato che in combinazione sono indispendabili per la digestione e la salute dell’intestino.

-       Verificare la presenta di nitrati: i limiti sono 45 mg/l nelle normali acque minerali, 10 mg/l in quelle destinate all’infanzia.

-       Controlla la data di scadenza