Contrastare i problemi causati dal sole

Contro le scottature solari: troppo sole sulla pelle non protetta può provocare ustioni di vario tipo. I sintomi sono rosssore doloroso, eventualmente formazione di vesciche.
Primo soccorso: raffredda la pelle con impacchi bagnati o acetato d'alluminio, nel caso di formazione di vesciche consulta il medico di famiglia.

Contro le insolazioni: l'intensa irradiazione solare sulla testa non protetta può irritare le meningi e allargare i vari sanguigni della testa.  I sintomi sono testa rossa e calda, mal di testa, senso di nausea, offuscamento della coscienza.
Primo soccorso: mettersi subito all'ombra, sdraiarsi con il busto leggermente sollevato, raffredda la testa con impacchi freddi.

Contro i crampi da calore: la carenza di liquidi e di sali minerali nel caso di lavori pesanti o sport intenso a elevate temperature può causare crampi da calore. I sintomi sono mal di testa, irritabilità, nausea.
Primo soccorso: riposa all'ombra, bevi molto, recupera i sali minerali con bevande energetiche.

Contro il collasso da calore o esaurimento da calore: l'eccessivo calore può provocare un blocco circolatorio. Lo sforzo fisico aggrava il problema. I sintomi sono la pelle pallida, umida e fresca, battito cardiaco accelerato, sensazione di debolezza, eventualmente svenimento.
Primo soccorso: mettersi all'ombra (o portare la persona all'ombra) sollevare le gambem somministrare bevande contenti sali per garantire un equilibrio idroelettrolitico.

Contro il colpo di sole: si verifica in caso di eccessivo apporto di calore associato con il suo ristagno nel corpo. Ha luogo un aumento della temperature che può mettere a repentaglio la vita. I sintomi sono pelle calda e secca, testa molto arrossata, eventualmente svenimento.
Primo soccorso: la persona deve essere raffreddata per esempio con impacchi freddi o con cubetti di ghiaccio. Chiamare subito soccorsi.

Meglio consultare il medico troppo presto che troppo tardi.

Con il sole non si scherza: ecco alcuni consigli pratici per proteggersi da un'irradiazione solare intensa.

• bere molto
• consumare pasti leggeri (per esempio meloni, cetrioli, frutta)
• indossare abiti leggeri
• munirsi di protezione solare e di cappellino
• non praticare sport oltre il mezzogiorno
• evitare le ore più calde stando all'ombra
• fare giocare i bambini nei boschi o nei parchi con molti alberi