Contro il torcicollo

Per trattare il dolore:

• Massaggio dolce: Rimuovi nodi stretti al collo con un leggero massaggio del collo nella direzione naturale dei muscoli. Questo trattamento fornisce un sollievo per i muscoli contratti, migliorando la circolazione sanguigna. Ottima è la pomata di arnica:  applica abbondantemente sul collo e lasciare assorbire.
• Borsa dell'acqua calda: Posiziona la borsa dell’acqua calda sul collo  per 15 a 20 minuti ogni due o tre ore
• Doccia calda: alleviare la tensione nei muscoli del collo facendo una doccia calda, che agisce come un leggero massaggio. Il calore offre anche un effetto penetrante.
• Cuscino: Se sei incline ad avere il torcicollo la mattina puoi mettere un cuscino sotto la curvatura della spina dorsale per avere risultati migliori.  
• Asciugamano: Arrotola un asciugamano asciutto e utilizzarlo per sostenere la testa quando sei seduto sul divano, su una sedia o nel letto. Utilizza una spilla da balia per fissare la parte anteriore o posteriore del materiale per mantenere la forma arrotolata.
• Fai una passeggiata: A volte i muscoli del collo si bloccano in una determinata posizione. Una breve passeggiata farà rivivere i muscoli e contribuirà ad alleviare il dolore.
• Ghiaccio o Freddo: Un impacco freddo (o del ghiaccio), avvolgi un panno sul collo. Il freddo dovrebbe lenire i gonfiori, i muscoli del collo dolente. Lascia al massimo per un paio di minuti, ripetere per 4/5 volte.
• Sacchetto di verdure surgelate: Una soluzione rapida per un torcicollo è un sacchetto di verdure surgelate. Piselli funzionano bene perché il loro contenuto permette abbastanza flessibilità sul collo.
• Ruotare il collo: Ruotare delicatamente la testa ed il collo in senso orario, e poi passare a un approccio in senso antiorario, sarà un modo per allungare i muscoli rigidi.
• Semi di Lino: Trita dei semi di lino e applicali sulla parte bassa del collo, fermali successivamente con una garza per una notte.
• Sale Grosso: applica su una benda umida e calda del sale grosso che applichererai sul collo per 7-8 ore.